Terapia DBT (dialektyczno-behawioralna) to psychoterapia dla osób, które przeżywają emocje bardzo intensywnie i działają pod ich wpływem impulsywnie, w tym przy zaburzeniu osobowości z pogranicza (borderline). W Refektio prowadzimy ją w całości online: cotygodniowa sesja indywidualna trwa 50 minut i kosztuje 240 zł, a między sesjami masz dzienniczek DBT w aplikacji i kontakt z terapeutą. Dla osób pełnoletnich z całej Polski.
Terapia DBT to więcej niż rozmowa raz w tygodniu. Łączy sesje indywidualne z codzienną pracą nad umiejętnościami, dlatego wszystkie jej elementy masz w jednym miejscu. Czym jest sama metoda, opisujemy na stronie Terapia DBT — co to jest i dla kogo.
Spotykasz się z terapeutą raz w tygodniu na 50 minut, przez wideorozmowę Google Meet. Link do spotkania czeka w Twoim panelu i w aplikacji.
Codziennie, w kilka minut, zapisujesz emocje, impulsy i użyte umiejętności. Terapeuta widzi wpisy przed sesją, więc rozmowa zaczyna się od tego, co naprawdę działo się w tygodniu.
Czat z terapeutą w aplikacji i coaching telefoniczny na zasadach uzgodnionych z terapeutą — pomoc w zastosowaniu umiejętności wtedy, gdy są potrzebne.
Treści terapii zostają w Platformie Refektio. Dostęp do nich masz Ty i Twój terapeuta, a dane są przechowywane w Unii Europejskiej.
Integralną częścią DBT jest także grupowy trening umiejętności. Grupy planujemy uruchomić za jakiś czas — do tego momentu umiejętności ćwiczysz z terapeutą podczas sesji indywidualnych.
Forma online sprawdza się szczególnie wtedy, gdy:
Sesje prowadzą psycholodzy i psychoterapeuci pracujący zgodnie z zasadami terapii dialektyczno-behawioralnej, z regularnymi konsultacjami i superwizją.
Konsultacja i sesja indywidualna trwają 50 minut i kosztują 240 zł. Płacisz z góry w Platformie: kartą, BLIK-iem, Apple Pay lub Google Pay. Sesję odwołasz bezpłatnie najpóźniej 24 godziny przed terminem.
Pełny cennik i zasady płatnościWypełnij krótki formularz. Napisz, co Cię do nas sprowadza i jakie terminy Ci pasują.
Pierwsze 1–3 spotkania służą poznaniu się i ustaleniu, czy DBT jest dla Ciebie odpowiednia.
Ustalacie z terapeutą cele i zaczynacie regularną pracę, wspieraną dzienniczkiem DBT.
Sesje przez wideorozmowę realizują ten sam program co spotkania w gabinecie, a badania nad terapią online pokazują porównywalną skuteczność. Terapia online ma jednak ograniczenia: w ostrym kryzysie samobójczym, gdy życie może być zagrożone, może okazać się niewystarczająca i wtedy rekomendujemy leczenie stacjonarne lub ambulatoryjne na miejscu.
Sesja indywidualna i konsultacja trwają 50 minut i kosztują 240 zł. Sesję opłaca się z góry w Platformie Refektio: kartą, BLIK-iem, Apple Pay lub Google Pay. Pełne zasady są w Cenniku.
Telefonu, tabletu lub komputera z kamerą i mikrofonem, stabilnego internetu oraz spokojnego miejsca, w którym nikt nie będzie słyszał rozmowy. Sesje odbywają się w Google Meet i nie wymagają instalowania dodatkowych programów na komputerze.
Tak. Bezpłatnie odwołasz lub przełożysz sesję najpóźniej 24 godziny przed terminem, w Platformie. Późniejsze odwołanie albo nieobecność oznacza sesję pełnopłatną.
Nie. Refektio działa prywatnie i sesje są płatne według Cennika. Na żądanie wystawiamy fakturę.
Nie. Wystarczy zgłoszenie przez formularz. Podczas konsultacji wstępnej terapeuta pomoże ocenić, czy DBT odpowiada na Twoje trudności.
Prowadzimy terapię indywidualną dla osób pełnoletnich przebywających w Polsce. Sesje odbywają się wyłącznie online i po polsku. Udział w sesji z zagranicy, na przykład podczas wyjazdu, wymaga wcześniejszego uzgodnienia z terapeutą.
Platforma i Czat nie służą do pomocy w sytuacjach nagłych. W zagrożeniu życia zadzwoń pod 112 albo zgłoś się na najbliższy szpitalny oddział ratunkowy. Całodobowe wsparcie: 116 123 oraz 800 70 2222.
Treści na tej stronie mają charakter informacyjny i nie zastępują konsultacji ze specjalistą zdrowia psychicznego. Jeśli masz myśli samobójcze lub jesteś w kryzysie, zadzwoń pod 116 123 (Telefon Zaufania dla Dorosłych) lub 112.